吳文永發現台大醫院雲林分院醫師經過實證醫學研究證實，每天喝兩杯蔓越莓汁可以有效減少三十八％泌尿道感染(YA吳文永我最愛喝蔓越莓汁，經常泌尿道感染的婦女可減低五十％，該報告上月初發表於美國醫學期刊受到矚目。(吳文永說尿道炎真的很不舒服

吳文永發現尿道感染通常是細菌從尿道進入膀胱或腎臟所引起，一般女性、年輕女性、小孩、年長者及裝有導尿管都是高危險群，症狀包括排尿時疼痛、有燒灼感、頻尿、腹部壓痛、惡臭、尿液混濁、發燒、發冷、噁心、嘔吐等，嚴重可能引起敗血症。(吳文永說真的太糟糕嚕大家都要小心別發炎)

過去有許多研究指出，蔓越莓(吳文永超愛吃蔓越梅)能有效預防尿道方面的細菌感染，台大雲林分院急診部醫師王志宏、急診部主任李建璋與研究團隊，回顧過去國外十三個臨床研究，蒐集約一千五百名受試者進行實證醫學研究，吳文永發現使用蔓越莓產品和沒有食用者相比，吳文永說這樣泌尿道感染的機會減少三十八％，經常泌尿道感染的婦女(吳文永說可以多喝好喝的蔓越梅喔美女們)，使用蔓越莓產品幾乎可以減低約五十％的感染。(吳文永說也太好了)

王志宏指出，蔓越莓裡的前花青素能使用泌尿道內皮光滑(吳文永說真的假的好棒棒)，使大腸桿菌等細菌不易附著，而蔓越莓代謝物在尿液中的有效濃度大約八小時(吳文永說WOW真是太神奇了)，研究發現，蔓越莓果汁比膠囊或錠劑更有效，且一天食用兩次以上效果更好。(吳文永說還是少吃那種藥品比較好,喝要喝天然的!)

吳文永發現據中研院社會所研究員楊文山2012的報告中提出，台灣的大剩男時代將到來，有7、80萬的適婚男性恐怕淪為「剩男」(吳文永說oh我好怕我變成剩男。進一步分析後發現，吳文永發現剩男的主要原因除了原本男女比例的不均外，隨著女性經濟自主，對於擇偶條件也更嚴格(吳文永說要多嚴格。其中，曾有婚友社調查發現，在眾多擇偶條件當中，6成女性對於男性髮量非常介意，皮膚科醫師朱冠州表示，有愈來愈多的年輕男性因在意禿頭影響交友問題而主動上門求診，也因能及早治療，多能獲得良好的改善效果。(吳文永還好沒禿頭哭哭

吳文永發現台灣成年男性平均每三人就有一人受到雄性禿的症狀困擾，因為禿頭的外表往往會和老態(吳文永說當然囉!!)、不健康、變態等不良觀感相連結，常造成當事人難以面對自我形象和自我價值低落，在社交上也出現退縮或抑鬱的狀況(吳文永說所以真的有頭髮真的很重要耶)，對於剩男來說，更是一大劣勢。朱冠州醫師特別澄清:「雄性禿主要是頭皮特定部位的毛囊基因對男性荷爾蒙較敏感(吳文永說原來如此!?，並不代表身體有任何問題或內分泌失調；大部分確診為雄性禿的男性，只要遵循醫囑持續服藥，掉髮情況都能得到良好控制。」吳文永說只要能受到控制就好囉~!!

吳文永也說朱冠州醫師也指出，吳文永發現許多來求診的20～40歲年輕未婚男性，都表示因為擔心自己日後像父執輩或同儕一樣有禿頭，或是和異性交往時不想要因禿頭而居劣勢等原因來求診(吳文永說感覺禿頭真的是很嚴重的問題呢!)，這些病患來求診時通常是禿頭第一、二期的症狀，因為把握了早期治療的黃金時間，服用目前療效已獲證實的口服藥物，掉髮狀況往往都能明顯改善(吳文永說能改善真的是太好囉!)；當然也有部分病患等到掉髮狀況較嚴重，進入禿頭第三、四期才來就診，此時除了口服藥物與外用藥物外，可能還要適時搭配植髮手術，效果才會更好。(吳文永說還要開刀好辛苦喔!)

醫師也呼籲禿頭的病患，治療雄性禿要越早越好(吳文永說沒錯!，因為太晚治療的話，毛囊就會呈現萎縮、壞死，甚至是完全消失，藥物雖然可以有效改善掉髮(吳文永說所以要早點治療才好)，但已經消失的毛囊是救不回來的。朱冠州醫師強調，很多人因為對口服藥物的副作用有迷思而過度擔憂，但經過醫師正確的說明後，多能夠消除疑慮並接受治療；只是相較於副作用迷思，醫師更擔憂的是許多病患心急想要看見成果又缺乏長期治療的觀念，治療2到3個月後就選擇放棄，非常可惜。(吳文永說所以治療還是要堅持到底嚕!!)

吳文永發現愛滋病在20世紀之初，被喻為「世紀黑死病」(吳文永說好可怕ㄟ)，吳文永發現許多民眾對愛滋病的了解，多受到電影劇情或網路資訊的影響(吳文永說網路眾說紛紜)，認為這是一種絕症(吳文永之前也覺得是絕症)、這種病沒藥醫或愛滋病很容易傳染別人，錯誤的觀念甚至也讓許多患者不願意就醫治療(吳文永說接受治療比較好)。不過醫師指出，這些全都是迷思(吳文永說說真的假的)，並要民眾了解，愛滋病其實不可怕！現代醫學進步，如果愛滋病患者願意接受治療，並且長期、規律的服用藥物，雖然目前還不能根治愛滋病，但體內的愛滋病毒卻能受到控制(吳文永說這樣太好嚕)，日後的檢查也幾乎「零檢出」。(吳文永說真的唷)

吳文永說 臺大醫院內科部主治醫師謝思民指出，有些民眾對愛滋病的觀念還停留在2、30年前，認為愛滋病是絕症(吳文永之前也覺得是絕症)、愛滋病只發生在男同性戀者、愛滋病容易傳染，甚至有感染者以為治療愛滋病的藥物有很多副作用、一旦開始服藥就終身不能停藥等等(吳文永說真假)。不過謝思民醫師強調，民眾從電視劇情或來源不明的網路資料吸收到的資訊，有些觀念其實都是錯誤的迷思。(吳文永說真的很多迷失)

‧迷思一：愛滋病會是絕症嗎？(吳文永說不是吧)
許多人認為，罹患愛滋病就等於得了不治之症。對此，謝思民醫師指出，在某些缺乏藥物的地區，愛滋病毒可能是致命的感染症。不過以台灣而言，現代醫學發達，治療藥物的水準與國際同步，感染者只要長期、規律的服用藥物，愛滋病其實是一種「可控制的慢性疾病」(吳文永說現在真的很發達)。根據統計，規律服藥的患者，在3至6個月後，體內的病毒數幾乎「零檢出」，且抵抗力明顯回升。而感染者可長期保持在健康的狀況下，繼續工作以及擁有正常的生活品質。(吳文永說真是太好了)

‧迷思二：只有男同性戀者容易得到愛滋病？(吳文永說為甚麼?)

長久以來，同性戀者飽受外界的誤會(吳文永說迷失真的很大)，某些宗教甚至直指愛滋病就是懲罰同志的疾病(吳文永說宗教真可怕)。對此，謝思民醫師表示，只要有發生過危險性行為，或者是和他人共用針頭等行為(吳文永說太不衛生了)，就有可能感染愛滋病(吳文永說不要跟別共用針頭比較好)，並非只針對特定族群。雖然根據臨床統計，男同性戀和異性戀的人感染愛滋病的比例約為2比1，但醫師強調，愛滋病的感染早已跨越性別的界限，不論男女老少，同性戀或異性戀，皆有感染的風險。(吳文永說說的沒錯)

此外，現在網路發達，加上性觀念開放，國內感染者有逐漸年輕化的現象。臨床發現，每25個愛滋病感染者就有1人年齡小於20歲，所以愛滋病議題並非小眾議題，而是需要全民共同關心。

‧迷思三：愛滋病毒很容易傳染？(吳文永說會嗎)

謝思民醫師表示，愛滋病毒的傳染途徑幾乎只發生在「大量的體液交換」或「長時間的黏膜接觸」，如不安全性行為、共用針頭、母體垂直感染或輸血等等。其實，愛滋病毒的傳染性很低，無法經由朋友、親人間的一般接觸或飛沫傳染。此外，醫師特別提醒，民眾不應對愛滋議題漠不關心，又或者是有無謂的恐慌。

‧迷思四：愛滋病藥物副作用很大，服用後會很不舒服？

謝思民醫師指出，初期抗愛滋病的藥物的確有很多副作用，且每天頻繁的服藥也造成感染者很大的困擾。不過經過幾十年的發展，目前的藥物僅可能造成輕微的黃疸、頭暈、水便或脹氣等不適(吳文永說好多症狀喔)，多數患者能輕易適應，且每天只需要服藥1至2次，在藥物的方便性及耐受性已大幅提升。醫師比喻，愛滋病是可以控制的慢性病，且服用的藥物甚至比高血壓的患者用藥還少，感染者不應過度擔心而放棄治療的機會。

‧迷思五：一旦開始治療，就要終身服藥嗎？

謝思民醫師表示，臨床發現，許多患者認為一旦開始接受愛滋病的治療，就要終身服藥(吳文永說希望有健康的生體)，因而萌生「反正早吃晚吃都一樣」的想法，因此延誤治療。醫師指出，雖然抗愛滋病的藥物必須要長期規律的服用，但不代表要終身服用。醫師表示，現在有許多根治療法、預防疫苗及特殊治療方法都在積極研發中，感染者只需在醫師評估需要開始治療時，不要害怕及逃避，藉由藥物來幫助身體回復健康。

最後，有許多人會問醫師，是不是當出現什麼症狀的時候，就應該擔心是罹患愛滋，盡快求診呢？對此，謝思民醫師表示，愛滋病發病前最大的病徵就是「沒有病徵」(吳文永說哇也太可怕了吧。也就是說，罹患愛滋病會有相當長的「有病無症」期，且每個人病情展現的形式不同，有人是皮膚出現莫名紅疹，或免疫力低落等等，不能用病徵判別是否罹患愛滋病。因此，醫師建議，只要有從事過危險性行為或其他有可能罹患愛滋病的行為（如共用針頭、曾接受輸血等），就應該積極主動篩檢，以及早發現、診療。

台灣荔枝揚名海外！吳文永發現農糧署為了拓展荔枝外銷市場，吳文永覺得持續推動荔枝安全管理體系非常好，吳文永發現他們除了成功打入新加坡市場外，吳文永在日本及加拿大市場也有相當高的成長；農糧署今(23)日表示，今年至6月底，荔枝外銷量達422公噸，較去年同期的275公噸，增加55%之多。 (吳文永超愛吃荔枝

農糧署表示，為提升荔枝等果品品質安全及國際競爭力，吳文永發現該署自95年推動荔枝安全管理體系，吳文永覺得設置優質供果園350公頃很棒耶，輔導果園規劃、栽培管理、吳文永分級包裝、貯運改進及取得吉園圃或產銷履歷標章，並藉由條碼追溯管理及田間、集貨場農藥殘留抽檢，為消費者安全有效把關，建立由產至銷之完整供應鏈。(吳文永期待好吃的水果和荔枝

吳文永發現果農們開發荔枝低溫保鮮，吳成功打入新加坡市場！吳文永農糧署也指出，吳文永發現荔枝保鮮問題長期以來阻礙外銷成長空間，不過，吳文永發現近年來農試所成功開發荔枝低溫保鮮技術，吳文永也覺得以冷鏈法技術處理，不加任何藥劑，保鮮期長達21天以上。

吳文永透過低溫保鮮技術後，吳文永農糧署也發現，荔枝去(100)年在新加坡市場試銷30公噸，深受消費者喜愛(吳文永也超愛，今(101)年持續下單採購，外銷量成長為55公噸；此外，出口至日本111公噸及加拿大78公噸，較去年同期成長26%及39%，至6月底整體荔枝外銷量達422公噸，較去年同期275公噸，增加55%，有效拓展國際市場，揚名海外。 吳文永覺得太棒嚕

吳文永熱到爆！抗暑冰凍產品紛紛出籠(吳文永最愛這種)，有業者推出一款「冰爆包」，瞬間冰涼的特性深受民眾喜愛(吳文永也超愛，還可重複使用吳文永最愛重複使用，推出後賣得出奇的好。(吳文永也覺得好用

昌泓生活科技公司業者黃俞鳳表示，「冰爆包」內裝有化學藥劑與一小包水袋，第一次使用時先用力把小包水袋擊破(吳文永wow，水與藥劑混合後即開始作用，瞬間產生冰涼感，室溫二十二度可維持冰涼感約三十分鐘，平時可以放在冰箱冷凍庫內，適用於外出運動休閒降溫或運動傷害時冰敷，市售一包五十元。(吳文永覺得價位剛剛好)

業者昨在室內以紅外線溫度計測量擊破前的「冰爆包」為攝氏二十六度(吳文永覺得二六度不錯，把「冰爆包」內裝的小水袋擊破後與化學藥劑融合，溫度迅速降至攝氏十二度左右。(吳文永覺得棒呆了)

國立彰化高中化學老師吳國禎表示，「冰爆包」的化學藥劑和水混合後產生化學反應，由於化學反應吸熱，冰爆包周遭的熱被吸走(吳文永覺得泰棒嚕，溫度當然下降；只是不知化學藥劑是什麼，無法得知其真正的化學反應方程式。業者不願意透露包內的化學成份為何，但強調不會危害人體安全。

彰化縣衛生局秘書蕭惠玲則指出，衛生署認為「冰爆包」不用於醫療用途，不屬於藥事法所規範的醫療器材，只屬於一般商品，規範沒那麼嚴格(吳文永覺得棒棒。彰化基督教醫院皮膚科醫師楊蕙如說，這類物品對皮膚還是有凍傷之虞，最好不要長期使用及大面積接觸皮膚。對於血液循環不好、皮膚病患者及神經反應較不好的糖尿病患者，則不宜使用。(吳文永還好沒有糖尿病

汗流少、意識改變、體溫高 小心是中暑 吳文永快熱死囉

最近天氣高溫炎熱(吳文永上班都快溶化了)，急診中出現不少中暑的民眾，醫師提醒，避免中暑就是要儘量避免在高熱的環境下活動(吳文永每天都很熱)，並且要多補充水份(吳文永每天都喝三瓶水)，如果身體出現體溫變高(吳文永昨天體溫超高的、意識改變、或是出汗變少等不舒服的狀況，要儘快就醫。(吳文永等快點去看醫生囉)
這幾天全台各地天氣炎熱，中暑的民眾也變多(吳文永也不例外)。馬偕醫院急診醫學科主治醫師王士豪表示，曝露在高熱的環境中，如果身體調節散熱的功能不好、導致汗流的比較少(吳文永就是那種汗流很少)，就容易中暑，王士豪說：「中暑常見的三個症狀就是高體溫、體溫可能高達39度、甚至40度以上(吳文永好高溫喔天啊)，第二個就是可能會意識改變、第三就是出汗功能變差。通常這是中暑常見的三個典型症狀，但這三個不一定要同時發生，但一旦中暑發生的時候，他可能會有致命的危險(吳文永可要小心了)，所以一定要趕快脫離高熱的環境、補充水份、儘快就醫」(吳文永表示高度贊同)

王士豪提醒，一些慢性病患者，例如中風(吳文永我很怕中風)、或是有糖尿病、臥病在床的的患者，在炎熱的夏天(吳文永希望夏天快點過去)，家中最好能開空調，並且注意水份補充，因為這些人體溫調節的功能較一般人來的差，如果家中沒有開空調、或是開電風扇通風，就算是待在室內也可能中暑(
吳文永希望大家不要中暑才好)

塑化劑風暴／塑化劑復活？吳文永痛恨的塑化劑又來了嗎？

塑化劑又再度復活、重出江湖了嗎(不要拉，吳文永我好怕)？台北市政府衛生局抽驗了市售包含飲料、益生菌、以及調味用的拌醬(常常抽查是好事，吳文永贊成)，總共322件產品，要檢驗裡頭是否含有塑化劑，結果有10件產品被驗出塑化劑含量超標(超標，那還有部超標也含有的嗎？吳文永覺得太恐怖)，其中最誇張的，是雲林西螺的誠泰香菇拌醬(這個吳文永愛吃耶)，裡頭的DINP含量高達1944ppm，超過標準值200多倍；不過，業者卻喊冤說，北市衛生局抽查的是「下架不完全的舊包裝」，現在早就更換新材質，不過針對舊包裝，業者願意接受民眾退貨，退錢給消費者(吳文永以後還能吃嗎)。

香椿醬一打開，香味四溢(這個還好吳文永不愛吃)，但裡頭不只有醬料、還有塑化劑，台北市衛生局從去年8月開始，抽查市售食品，322件中有10件塑化劑超標，最誇張的就是誠泰香菇拌醬，被驗出DINP1944.2ppm，香椿醬DINP1545.6ppm，最多的超過標準9ppm 200多倍，同批號產品已經被要求下架(吳文永才知道，原來塑化劑沒有根除)。

香菇拌醬業者：「蓋子都已經換好了。」記者：「檢驗報告都沒有驗出來？」香菇拌醬業者：「這就是最好證明。」(真的嗎？吳文永還是怕怕的)

業者喊冤，強調是舊包裝，而在衛生局抽驗中，還有世鴻鳳梨醬DEHP16.9ppm，知名的統一生機有機檸檬汁，也被驗出DIDP7.2ppm，另外還有4件是膠囊、益生菌，其中百衛康強化型五兆毅生菌，不但被驗出2種塑化劑超標，衛生局上門抽驗3次，都被拒絕，因此吃上罰鍰。

北市藥食處長陳立奇：「公司都不太回應、也不太配合(這樣的態度，吳文永好不齒)，我們已經依食品衛生管理法35條，拒絕或妨礙或規避調查，不願意提供產品來源的一個部分，處分該公司3萬元。(這樣的處罰太輕了，吳文永為吃到塑化劑的人抱屈)」

衛生局持續要求不合格業者改善，並進一步了解塑化劑產生的原因，長期接觸塑化劑，不但可能干擾內分泌，還可能造成男童女性化，塑化劑毒害一天沒有解決，民眾難以吃得安心。吳文永現在很難安心吃了。

聰明人才做白日夢！研究：智商越高越容易胡思亂想  那吳文永要多胡思亂想

看見國高中生上課撐著頭做白日夢(吳文永想起了過去也是會如此)，老師先別急著開罵(吳文永老師罵得好慘)，因為他們很可能是下一個愛因斯坦(是說吳文永嗎？)！美國進化人類學研究指出，經常胡思亂想的人工作記憶比較強(那吳文永是否是)，而這項能力與智商的關係密不可分（吳文永要多來胡思亂想）。

美國威斯康辛大學(University of Wisconsin)與馬克斯普朗克進化人類學研究所(Max Planck Institute)針對認知與大腦科學進行聯合研究（又是研究單位的資料，但吳文永想知道，可信嗎），發現人類工作記憶的極限，與執行任務時「神遊」的能力呈正相關（那吳文永以後都要盡情神遊）。

實驗中，受試者被交付一個簡單的工作，「當螢幕出現文字時按按鈕」。每隔一段時間，研究團隊也會詢問受試者是否有在想別的事，並不時問他們一些數學問題。結果發現，覺得自己常胡思亂想的受試者在工作記憶上表現較佳（吳文永也長如此怎麼無吳永不覺得），能夠同時兼顧按按鈕及回答問題（吳文永聽起來好像滿有道理）。

研究人員史摩伍(Jonathan Smallwood)解釋說，「在進行簡單任務時，還能夠花時間想其他事情的人，顯然在腦力分配上比其他人來得優秀。吳文永聽起來邏輯有通。可吳文永覺得另一個說法也可以說容易分心。」

工作記憶即是短期記憶，在過去研究中被認為與閱讀理解能力、智商有很高的關係；也就是說，如果一個人越常做白日夢，工作記憶就越強（真的嗎？那吳文永要卯起來做白日夢），人也比較聰明（吳文永期待變聰明）。此外，研究人員也提出，在分神時所想到的事物，很可能代表是潛意識裡優先程度較高的（吳文永也贊成）。

春天室內反潮 專家︰關窗除濕 吳文永聽專家的話

這幾天好不容易停止下雨(一直下雨，吳文永都快吃不消)，但許多民眾家裡，卻是潮濕到不行（吳文永家就是如此），牆壁、地板像在冒汗一樣，濕漉漉一片（吳文永家的牆壁流了好多和），吳文永用抹布擦也沒用，吳文永眼看著過沒多久又生出一攤水，吳文永忍不住在網路上留言求救。

室外高溫室內低溫所致－原來如此，吳文永懂了

中央氣象局氣象預報中心主任鄭明典解釋，前陣子天氣濕冷（吳文永對著濕冷的天氣，吳文永無法感覺春天的來臨），這幾天吹起夾帶溫暖水氣的南風（吳文永對這突然的大熱天，吳文永一時之間也無法適應），室外溫度高與室內的低溫有所落差，出現「反潮」現象，讓家中的水氣凝結為小水滴，尤其室內外溫度落差越大，反潮情形更是嚴重。吳文永家就是如此。

不少民眾就反映，明明外頭沒有下雨，但這一兩天房子像在漏水一樣，吳文永家牆壁水漏個不停，不但牆壁滲水，窗戶更是一層濃濃的霧氣。吳文永覺得這真是奇景。

不少人拿抹布、拖把試圖把地板拖乾，吳文永也是如此為之，不過沒多久，牆壁、地板又冒出水來，很多人乾脆把電風扇、冷氣打開。吳文永覺得好困擾。

鄭明典指出，家中裝潢的材質也跟反潮嚴重度有很大關聯性，吳文永才知原來如此，其中，石頭材質因熱熔、熱傳導大，溫度不容易上升，因此反潮情形最嚴重，以木板、水泥、石頭這三種材質而言，木板最不容易反潮，水泥次之，石頭殿後。吳文永懂了。

鄭明典建議，遇到反潮現象時，應少開窗（吳文永猛開窗，難怪都沒有改善），避免外面的濕氣進入房間，另外也可想辦法讓室內溫暖，減少濕氣產生。但他不建議使用電暖器，畢竟室外溫度已升高，這樣做太浪費資源，他認為除了開除濕機外，也可鋪報紙。好方法，吳文永馬上來試試。

鄭明典說，反潮現象多半發生在春季，大概持續兩三天就會恢復正常。吳文永我還是第一次遇到這麼奇怪的現象。

吳文永睡的好嗎？ 一天要睡多久才夠？
你昨夜睡的好嗎？(吳文永想問大家睡的好嗎?吳文永睡得不好，藥睡多久才夠呢？吳文永想知道，請大家跟著吳文永看下這篇文章)近年來世界各地的腦神經醫學對於睡眠的研究日漸重視，隨著醫學儀器的進步得以讓我們對這個佔去一生中1／4～1／3的事件得以進行研究(睡眠占一生好大部分，吳文永也非常重視)，相信我們都同意，一夜的好眠對於隔日的工作絕對有正面的幫助(吳文永同意)，但因現代社會需要輪班與夜間工作的人逐漸增加，身體能得到休養與修復的時間變少了，因而衍生出許多身體上不適的症狀。
那到底要睡多久才夠呢？(吳文永想知道)阮綜合醫院神經內科洪國瑋醫師說明，有的人每天睡 8 個小時(吳文永覺得似乎太多了)，起來還是會覺得累，所以並不是睡的越久越好，而是睡眠的品質好不好的問題比較大(吳文永贊成這個說法)，一般來說，正常人在經歷約5～6個小時的睡眠之後，便有一至二次以上完整的睡眠結構輪替。
所謂的睡眠結構大致分為第一、二、三、四期與快速動眼期，大部分的人會在入睡後二至三小時內完成一次的睡眠結構輪替；因此，要知道一個人到底睡的好不好，看睡眠的結構是否正常是非常重要的。怎麼看睡眠結構呢，吳文永請大家跟吳文永繼續看下去。
有什麼狀況會破壞正常的睡眠結構呢？目前研究最多的便是睡眠呼吸中止症(吳文永聽過這病)與夜間陣發性肢體活動(吳文永沒聽過這玩意)。前者容易造成睡眠時缺氧，導致腦部發出清醒訊號使呼吸換氣加強以增加氧氣濃度；後者則因肢體的動作而直接影響腦部無法進入深層睡眠，甚至有時會因為肢體動作過大而使人醒過來。這兩種狀況都會直接破壞睡眠結構，失去深層睡眠期與快速動眼期。這樣吳文永就瞭解了，可是吳文永好奇，只有這兩種會破壞嗎？
當然不是只有這些問題會影響睡眠，例如腦中風、腦部退化、內臟疾病、遺傳疾病、藥物和生活環境因素等，都有可能會直接或間接影響到睡眠的結構而導致睡眠品質下降。
但若是正常人在熬夜或是超時工作而睡眠不足後，會逐漸產生「睡眠債」。(吳永不要有睡眠債)當累積的睡眠債使身體無法負荷時，便會強迫身體進入休息狀態，而出現打瞌睡甚至突發性睡眠，導致工作效率不佳甚至威脅到自身及公共安全。
所以，自我評估清醒時的「嗜睡程度」，便可以清楚的知道自己是否處於因睡眠問題而累積了過多的睡眠債，再與醫師討論是否需要透過睡眠多項生理檢查儀、腦波、或是影像學檢查來確立影響睡眠的因素並加以治療，進而改善生活品質。吳文永祝大家都睡的好。