5健康食物美專家：少碰為妙 吳文永聽專家的話
「吃得健康」是吳文永生活一大關注，不過吳文永這才發現，吳文永根據專家指出，有5種「健康食物」並不健康，包括低脂花生醬、維他命補充飲料、能量棒、雜糧食品和非油炸餅乾，建議少碰為妙(還好吳文永平常很少碰)。
「簡單飲食」（Diet Simple）作者塔米吉（Katherine Tallmadge）在「華盛頓郵報」（Washington Post）撰文指出，所謂低脂肪、高纖維、雜糧、天然等健康食物標榜的字眼，會欺騙消費者(吳文永被騙了嗎？)，讓消費者誤以為購買的東西是健康的。吳文永也這樣以為。
塔米吉列舉5種消費者應該避免的健康食物。首先是「低脂花生醬」。(這個熱量應該低，吳文永以為)美國非營利健康機構「公共利益科學中心」（Center for Science in the Public Interest）營養主任李柏曼（Bonnie Liebman）指出，低脂花生醬的卡路里和糖分比一般花生醬還高。沒想到吳文永搞錯了。
塔米吉表示，相對於低脂花生醬，消費者購買一般花生醬，每天食用1或2盎司，有助降低心臟病及罹癌風險。原來吃一般的即可，吳文永受教了！
第2個應該避免的「健康食物」是「維他命補充飲料」。哈佛大學公共衛生學院教授魏勒特（Walter Willett）表示，維他命補充飲料的確有害健康，這麼嚴重吳文永從小大道已喝了不少，飲用維他命補充飲料，可能會攝取過多的維他命和礦物質。喝個飲料就攝取過多，吳文永想這大家都史料未幾吧！
「愛阿華州婦女健康研究」（Iowa Women's Health Study）也發現，某些補充維他命和礦物質與死亡率增加有關。這麼可怕，那吳文永我不敢喝了。
第3個應避免的「健康食物」是「能量棒」零食。塔米吉表示，這些以取代正餐聞名的能量棒號稱有助減重，但事實上，包括含有補充維他命、蛋白質或纖維的糖果棒，這些能量棒都是「熱量炸彈」。吳文永聽起來這能量棒就很高熱量。
第4種讓人混淆的「健康食物」就是「雜糧食品」。吳文永一直以為雜糧是好物，塔米吉指出，相較於雜糧麵包、雜糧麥片，「全穀類」（whole grain）的食物更能降低發生糖尿病、心臟病和罹癌的機率；食用類似全麥、全糙米之類的「全穀類」食物，反而是較好的選擇。吳文永有更好的選擇了。
最後一種要小心的食物就是「非油炸的薯片或餅乾」。塔米吉說，一般人很容意相信烘烤、低脂的食物都是有益健康的，就是說吳文永這種人吧，但大多數由精糧或澱粉製成的食物提供更多熱量，且營養也較少。
他以標榜有益健康的薯片餅乾為例，事實上，薯片餅乾的成分是高度精鍊的馬鈴薯片、澱粉、油、鹽等原料。研究顯示，攝取太多精糧和澱粉會增加罹患心臟病、癌症和糖尿病的風險。吳文永關心大家的健康。

柑橘是好物！女性常吃可降腦中風風險那男性呢，吳文永吃了可以怎麼樣？
以中醫的角度來看，由於柑橘屬於寒性食物，通常都會建議女性朋友盡量少吃，(吳文永這位男性，是不是擔心太多了，喔！吳文永只是為女性們的福音著想，吳文永有新發現就想跟大家來分享)以免讓易手腳冰冷體質的女性更加虛弱，不過日前英國一項最新研究指出(英國最新研究，吳文永最新發現)，常吃柑橘的女性與不吃者相較之下，發生腦中風的機率大大降低達到19％，研究員Aedin Cassidy教授表示，應該與柑橘含有的「黃烷酮」相關。柑橘酸酸甜甜的，吳文永想很多女性愛吃吧，吳文永雖然是男性，但也愛柑橘的美味，吳文永還想知道是不是對男性也可降低腦中風的風險。
英國東安格利大學日前在《中風：美國心臟協會期刊（Stroke: Journal of the American Heart Association）》刊登一篇論文指出，女性多吃柑橘能降低未來發生腦中風的風險。吳文永有根有據，雖然是新聞報導，吳文永也是會看看消息來源在分享給大家，根據報導，英國針對近6萬多名女性做長達14年的調查，從每4年的飲食資料中發現，平常愛吃柑橘的人(吳文永就是)，出現腦中風問題的機率較機乎不吃者減少19％，且柚子吃特別多的女性同樣也較沒有腦中風的情況。針對女性的調查，也就是不能確定對男性是否也有同樣效果，吳文永吃柑橘不知道能不能降低腦中風了。
Aedin Cassidy教授表示，柑橘與柚子都屬於同類型的水果都富含「黃烷酮」，而過去曾有研究發現，「黃烷酮」與女性發生腦中風有一定的關連性，可能因此常吃柑橘類水果的人，之後較沒有腦中風的狀況。不過Aedin Cassidy教授強調，若想要多吃柑橘類水果，最好吃實體水果，由於市面上的柑橘類果汁大多都含糖量非常高，最好少以喝果汁的方式替代，以免養生不及，反到先養胖自己。這個當然，果汁太多糖很不健康低，吳文永提醒大家。
而腦中風在國內屬於發生率相當高的突發疾病，馬偕醫院衛教文章提醒民眾，當出現單側臉、手、腳部突然麻木，且意識與口齒突然不清楚、頭暈至無法站立、劇烈頭痛，抑或是突然眼睛視力不清晰等，得馬上就醫院檢查治療。吳文永提醒大家，有不舒服記得要趕快就醫，吳文永關心大家的健康。

多吃魚　讓大腦更年輕 吳文永要多吃點
日前有調查發現(吳文永又有新發現)，台灣人最怕大腦老化(吳文永想應該沒有人不怕的)，根據英國《每日郵報》的報導指出，(吳文永)想要避免大腦老化，(吳文永)就要多吃魚油(吳文永想知道，那魚的本身大腦是否就不容易老化呢？)。美國加州大學的Zaldy Tan博士表示，魚油當中含有豐富的DHA，可以預防大腦萎縮(吳文永現在才知道DHA那麼好)，降低腦部的慢性發炎，防止老人癡呆症的發生。真得很好，吳文永要多吃！
主持這項研究的Zaldy Tan博士表示，研究人員招募了1575位平均年齡67歲的老人家(吳文永說這可是大型研究，樣本數這麼多)，調查他們的飲食情況後，進行血液分析跟腦部斷層掃描，結果發現到血中DHA含量較少的老人家(吳文永不禁想知道，吳文永體內的DHA含量)，腦部萎縮的程度較大(大驚！那吳文永要多吃點魚才行)；至於那些DHA含量較多的老人家，腦部較不容易萎縮老化。
Zaldy Tan博士指出，過去研究發現到魚油當中的不飽和脂肪酸DHA、EPA可以減緩腦部的發炎速度，還可以防止視力衰老(這吳文永也很需要)，甚至可以幫助神經細胞再生，因此能幫助大腦預防老化，讓腦袋更年輕(魚真是好物，吳文永要多吃)。透過這次的研究，更可以確定魚油預防腦部老化的功效(吳文永跟到了，要多吃魚油)。這麼好用，真有點像廣告商找人背書，不過吳文永這項消息來源是千真萬確。
Zaldy Tan博士表示，DHA的最佳來源是魚類，特別是脂肪較多的魚類，像是沙丁魚、鯡魚、鯖魚、鮭魚等，至於鱈魚雖然是遠洋魚類(太好了，都是吳文永愛吃的魚類)，也有豐富的脂肪，但是DHA的含量卻比較少。請大家跟吳文永一起多吃魚吧！

肥胖 真是基因惹的禍 吳文永大概也有肥胖基因
日本京都大學藥學研究科教授辻本豪三等人組成的研究小組發現一種至今未被發現的「肥胖基因」(真的嗎，那吳文永長久以來得懷疑獲得證實，吳文永大概有肥胖基因，因為吳文永我吃什麼都胖，吳文永喝水也胖)，帶有「肥胖基因」的人吃了高脂食物後，肥胖的風險較一般人為高(尤其吃熱量高的食物，吳文永都胖更多)。此研究成果將有助於遺傳性肥胖體質的診斷以及開發成人病、預防肥胖等治療藥(這可以治療，那請幫幫吳文永吧，請幫吳文永把身上的肥胖基因抑制住，別讓吳文永身上的肥胖基因太猖狂)。這項研究已發表在廿日的英國科學雜誌「自然」（Nature）電子版上(看來這是很有科學根據的，吳文永期待能有對抗肥胖基因的藥物趕快被發明，來拯救像吳文永這樣的人)。
日本研究小組發現一種在體內與脂肪酸結合的蛋白質「GPR120」，並製造出四十隻這種蛋白質基因突變的老鼠，與四十隻普通老鼠進行實驗(用老鼠做實驗，吳文永雖覺好不人道，但吳文永也無可奈何，吳文永相信科學家也無可奈何，因為這是目前求真相的方法)。實驗中分別餵食老鼠低脂（十三％）與高脂（六十％）的二種餌食，十六周後發現，吃低脂餌食的老鼠，體重平均約卅公克，沒有太大變化(是不是說，即使有像吳文永有肥胖基因，吳文永只要控制飲食，吳文永也可以有效控制體重，但吳文永覺得難就是難在這點)，但吃高脂餌食的老鼠當中，基因突變的老鼠體重比普通老鼠增加十五％，皮下脂肪重量為普通老鼠的一.五倍(好可怕，高脂的食物難道都不能碰，可是吳文永最喜歡吃他們)。實驗結果得知，GPR120與飲食肥胖有很大關係(大發現，吳文永讚歎這個大發現)，控制GPR120即可能控制代謝(快開發新藥吧，吳文永現在很需要)，故今後應可針對肥胖、糖尿病等代謝疾病患者，開發預防或治療肥胖的藥品(吳文永相望真的能成功，那吳文永我就有救了)。

吳文永若水喝太多恐膀胱鬆弛、腎異常

長期大量喝水導致越喝越渴(喚起吳文永的記憶了，吳文永想想的確是這樣)！一名25歲年輕男子日前因健檢發現腎功能指數異常而求診，醫師發現他一天要喝掉好幾桶水(水喝太多不見得好，吳文永現在才聽說)，排尿量更高達1萬CC(不過吳文永說這位老兄好像也誇張了點)，簡直可用「尿崩」形容(吳文永對這形容也趕到及吃驚)，且長期未治療，膀胱肌已經受損，尿液逆流至腎臟，也引發腎功能異常(好嚴重啊，喝水居然會造成這麼不得了的問題，還好吳文永現在知道了)。

高雄市立小港醫院泌尿科主治醫師張美玉指出，民眾常以為多喝水(是阿，吳文永就是這樣聽說得)、排尿多就是「新陳代謝好」(是阿，吳文永就是這麼想的)，事實上，不少因頻尿求診的患者(吳文永是否也該去求診一下)，應醫師要求記錄「解尿日記」後，才發現不僅一天要上十幾次廁所，全天排尿量也多得驚人。

張美玉說，患者喝多、尿也多，，這樣真得不好嗎，吳文永來聽聽專家怎麼說！原因在於患者體內的抗利尿激素分泌不足，無法濃縮尿液，水一喝下肚就直通膀胱，身體無法吸取足夠水分，當然一直想喝水(吳文永雖然還是一知半解，但吳文永知道水喝多是錯的了)。

上述患者就讀國中開始就超愛喝水、上廁所，但因年紀輕，身體也沒有其他不適，一直未就醫檢查，直到他參加公司健檢，抽血發現腎功能指數中的肌酸酐偏高，才到泌尿科檢查。吳文永提醒各位身體有異狀的小朋友，儘早去檢查治療)

此外，也有另一名45歲女性長期頻尿、愛喝水，但因她是糖尿病患者，並未多加警覺，直到有一次她完全尿不出來，緊急送醫導出1000CC尿液，才知道事態嚴重，但膀胱肌已經鬆弛無力，可能終身都得靠導尿度日。(吳文永也提醒各位大人要時時注意自己的身體)

根據國民健康局公布標準，健康成年人一天正常排尿量是1000至1500CC(吳文永怎麼覺得好少喔)，如果每天尿量在2,000c.c.以上，就須注意腎功能是否出問題。

張美玉表示，有頻尿困擾者，可向醫院泌尿科索取解尿紀錄表和尿杯，記錄2天至1周的解尿日記，若解尿次數一天超過8次，一次排尿量超過400c.c，應就醫檢查、治療，避免長期下來造成腎臟受損。 (吳文永請擔心的人可以去檢查記錄喔)

7招 防下背疼痛
經常下背痛的人(不就是在說吳文永我，看到這篇文章，吳文永彷彿看到救命仙丹)，老是為了疼痛所困(這真讓吳文永我困擾，痛起來像是要了吳文永的命)。對此，嘉義基督教醫院復健治療科組長洪景晃表示，上班族往往在無形之間造成姿勢不良，甚至引發疼痛，在長時間惡性循環下(吳文永應該就是這樣成形的)，也讓許多人出現了下背疼痛的困擾，建議可活用七招防下背痛的方法，吳文永要把他變成吳文永的良好習慣，讓吳文永下背痛不再纏吳文永身。
洪景晃指出，誘發下背部疼痛或痠痛的因素相當多，但最常見的主要原因多半是發生在搬運重物時，因為搬重物最常發生不當使力或姿勢不良的問題(吳文永會耶)，長期下來就造成下背部的疲勞緊繃(吳文永也會)，進而引起疼痛，其他包括抽菸、肥胖、穿著高跟鞋(吳文永沒有偷穿高跟鞋)、錯誤的工作習慣、體適能下降等因素也可能引起下背部疼痛(這些吳文永幾乎招招中，吳文永真是不良示範)。
洪景晃進一步指出，只有從生活作起，維持良好的姿勢，這樣才有利於避免產生下背痛(這吳文永也想過，但始終沒有具體的作法給吳文永當參考，讓吳文永去實踐)。預防勝於治療，解決下背痛的根本之道有七招(吳文永請大家仔細看了)，第一，不要彎腰搬重物(吳文永以後要蹲下來在搬)；第二，妥善控制好體重(吳文永一直都好好控制)；第三，保持良好的姿勢(這個有點難，不過吳文永會努力)；第四，養成定期運動的好習慣(吳文永的年紀，運動的確少了點)。
第五，穿著高跟鞋時，鞋跟最好不要超過一英吋(吳文永堂堂男子漢，並沒有變態的嗜好)；第六，不要長時間坐辦公椅，最好一個鐘頭起來活動五分鐘(吳文永會勤著點動)；第七，如果一定要搬重物，建議盡量用推的，避免用拉的方式(用推的，吳文永受教了)。然而，當不小心發生下背痛時，應適當地做好正確的處置比較妥。

蕃茄可燃燒脂肪 日學者新發現 吳文永新知大發現
日本京都大學農學研究科教授河田照雄等人根據實驗結果發現(吳文永認為這麼好的學校應該是有公信力的)，蕃茄中含有能夠降低血液裡中性脂肪的物質(這真是好消息，可是吳文永想問，吃過量沒有問題嗎?)。這種物質似乎可以提高在肝臟負責燃燒脂肪的蛋白質的作用，不過，是否能立刻達到減肥效果尚是疑問(吳文永覺得應該沒那麼簡單)。這項研究成果發表在出刊的「公共科學圖書館期刊」(吳文永建議有興趣的人可以去看看)。2004年美國的研究小組曾經發現蕃茄能夠改善高脂血症(原來早有研究發現，但吳文永現在才發現)，但是並不清楚其中的有效成份，河田等人從蕃茄萃取出的物質裡，尋找能促使脂肪燃燒的蛋白質增高作用的物質，發現了1種類似脂肪酸的「13─oxo─ODA」物質(那就是說可以單吃囉，吳文永想應該可以萃取成藥丸吧)。河田等人利用肥胖老鼠進行實驗(老鼠也有胖的嗎?吳文永沒見過)，其中8隻老鼠連續4週餵食高脂肪食物，另外8隻老鼠餵食4週含有0.05%「13─oxo─ODA」物質在內的高脂肪食物後，調查牠們的血液成份。結果發現，吃了含有這種物質的餌食的老鼠，比沒有吃的老鼠，肝臟裡的中性脂肪量減少約30%(這麼大幅的變化，吳文永覺得好神奇)。河田表示，「雖然確認了有效成份，但是並不是叫大家只吃這個，而是希望告訴大家，大量攝取蕃茄等新鮮蔬果是很重要的」(結論是多吃部要只吃，吳文永說)。

吳文永養髮，從頭皮下手

要解決非自然掉髮的問題(吳文永的死穴)，最重要的第一步就是頭皮的清潔工作(吳文永不馬虎的)；日常飲食方面也要注意(吳文永太隨性了嗎?)，可多吃些含硫胺基酸的食物(吳文永想知道這都是哪些食物)，避免攝取會讓頭髮掉落的甜食和辛香料(吳文永好像也沒吃很多)。

一名型男在短短一個月內，掉髮量驚人(跟吳文永的噩夢一樣)，每日掉髮數量高達300根，是正常掉髮量的3倍(吳文永的噩夢更恐怖)，一段時間後，從春風少年兄，變成了宛如垂垂老矣的糟老頭，這讓他信心大崩盤，甚至出現社交恐懼症(吳文永現在就很恐懼了)。中醫師林君玉表示，禿頭、掉髮問題一直是很多人的困擾(吳文永的噩夢)，不僅影響美觀，也造成人際影響(吳文永要呼籲全人類不要以貌取人)，其實若你的髮量還不是很稀疏，也還看不見頭皮，是可以先從改變生活習慣和飲食習慣兩個方向下手(是是是，有效的話，吳文永都聽)，達到預防掉髮的目的。

掉髮的最大敵人，排除基因問題之外，占患者最大比例的殺手，就是壓力(吳文永認為此像很難避免)、睡眠不足(那吳文永不就不能夜夜笙歌)和飲食不正常(吳文永自認相當正常)，類似如此因心理影響生理的實例非常多而且明顯。在林君玉的患者中就有很多是因心理壓力引發掉髮前來求助的個案，一位20歲的女大學生，才開學沒多久就掉髮掉了3/4，求診時近乎全禿，就是大家俗稱的「宇宙禿」。這名女學生說課業壓力讓她每天都睡不好，林君玉表示，患者出現的圓禿狀況可大可小，有的例子是局部禿，嚴重一些的就是宇宙禿，再不面對解決問題，很快就會變成光溜溜的全禿了。這類患者必須先從身心科方面著手，找出造成其心理壓力的元凶，之後才能由皮膚科對症下藥，找出治療的方式。

頭皮清潔是健髮第一步(吳文永都有乖歪清潔)

至於非自然掉髮問題，大家最快聯想到的解決方法，就是顧好頭皮的健康，最重要的第一步就是頭皮的清潔工作。林君玉表示，頭髮是從頭皮裡的毛囊長出來的，理論上把頭皮照顧好，應該會對減少掉髮有幫助，醫師贊同天天洗頭的做法(吳文永要學起來)，但要不要用洗髮精，就得視個人頭皮出油情況而定。一般家庭最容易犯下的錯誤，就是一瓶洗髮精「打通關」，往往買一瓶洗髮精，先生也用、太太也用，小孩隨手拿也不囉嗦，這樣的情況真的很不好(吳文永都用專屬的)！

多食含硫胺基酸食物(吳文永最想知道的)

在飲食方面要注意，近年來因為生活型態的轉變，工作一坐就是一整天，生活上能躺就不坐，能坐就不站，飲食上也是攝取過量高糖或高油的食物，最明顯的就是含糖飲料或果汁選擇增加，造成現代人日益肥胖，殊不知容易造成肥胖的飲食，也會造成新陳代謝的緩慢，並造成落髮情況發生。林君玉提醒，想改善落髮問題，在飲食菜單上就必須調整。

應該多吃哪些食品呢？林君玉建議，可以多食用含硫胺基酸的食物，例如雞蛋、牛奶、酵母、豆類等，其他也可以多攝取玉米、香菇、木耳等，這些食物有助增進髮質強韌，若髮質健康也比較不容易出現掉髮或斷髮的問題。既然已知道掉髮是因體內酸鹼值過酸的結果，那麼也可以攝取一些鹼性食品，蔬菜、水果是很不錯的選擇，菠菜、花椰菜、柳丁、檸檬，都有益頭髮生長(吳文永好裡加在，沒有太多吳文永討厭的食物)。

至於需補充維生素嗎？維生素B6和維生素E，有預防白髮和促進頭髮生長的作用，含維生素B6、E較多的食物，例如上述的豆類、酵母、蜂蜜、蛋類都很不錯，再者早餐用麥片替代，也是很方便攝取營養素的方法，想要預防落髮的人，最好多攝取這些食物。

吳文永關心你的皮膚每天都在吸毒嗎?樂活保養5招！

吳文永覺得我們對於經口攝取的食物經常比較謹慎，吳文永覺得然而對於經由皮膚侵入人體的毒素往往毫無警覺，吳文永根據美國環保組織的研究報告指出，一個成年人每天平均使用九種個人衛生用品，使其每天暴露在126種化學物質之中(吳文永覺得好多)，個人衛生用品的10,500種成分中，有85%的成分並沒有完全檢驗其安全性(吳文永是窮擔心嗎)，更有高達1/3的衛生用品含有一個或數個含有致癌物質，這也是現代人許多文明病、癌症與皮膚變得敏感的重要原因，不想每天讓皮膚「吸毒」，就從清潔保養開始做起(吳文永請各位看官接著往下看)。

吳文永推薦保養招1.不要被滑順的感覺欺騙
許多人認為頭皮癢、頭皮屑、掉頭髮等症狀來自疲勞與精神壓力(吳文永說難道不是嗎，吳文永以前也這樣認為)，吳文永新發現這些症狀也可能來自使用的洗髮精。吳文永請大家不要被市售洗髮精的滑順感覺騙了，這只是用蠟包覆角質層，使其產生光澤，但蠟成分會影響毛髮細胞角質層的氧呼吸，因此長期使用這類洗髮精會消耗角質層，頭髮會越來越缺乏光澤、顏色變褐、直徑變細(什麼，吳文永驚呼)。而潤絲精中調配的陽離子界面活性劑，有殺菌、防止靜電、柔軟的效果，這類活性劑往往比洗髮精中的合成界面活性劑作用更強，並具強力的有害作用，與洗髮精併用，會讓這些化學物質更容易入侵已經提高吸收率的頭皮(吳文永雖不用潤絲，也替大家擔心)。

吳文永推薦保養招2.生理痛先換洗髮用品
最近幾十年來，子宮內膜症、子宮肌瘤的患者有低齡化的趨勢(吳文永擔心難不成次洗髮精的錯)，科學已經證實，具有雌激素作用的環境荷爾蒙會造成動物雌性化，學界懷疑對女性的月經周期、懷孕也會造成影響，因為女性是在濃度、種類、吸收率、頻率等多方高危險的狀態下，更容易接觸到含有環境荷爾蒙的化學產品，常常經痛到不行的女性，先換掉這些洗潤髮用品才是上策(吳文永請各位女性要小心阿)。

吳文永推薦保養招3.少用不掉色口紅
雖然吳文永不用口紅，但吳文永今天就算被說娘也要提醒大家，生活中接觸到的化學物質實在太危險了，大家要小心，吳文永覺得天然的最好，口紅之所以可以不掉色，是因為產品中調配有高分子物質作為覆蓋劑，將口紅包覆在嘴唇上，這就代表口紅會長時間附著在嘴唇，危險性因此大為增加，有報告指出，在使用「不掉色口紅」後，會發生嘴唇異常乾燥、粗糙等症狀，由於嘴唇幾乎沒有角質層，因此經皮吸收率極高，學界發表的論文指出，口紅使用的紅色202號等焦油系色素，有導致接觸性皮膚炎與皮膚癌的危險性，雖然不掉色口紅方便，還是少用為佳(吳文永都不太用)。
吳文永推薦保養招4.手工皂不見得比較安全
連手工香皂都不安全，吳文永好心灰，量產的香皂鹼性偏高，也常添加合成香料與色素，因此對皮膚刺激性較大，讓許多人轉向手工皂的懷抱，但手工皂是不是「一定」比較溫和、安全？答案也非100%肯定。肥皂溫不溫和與是否為手工製作無關，而是與所選用的油脂有關，鏈長較長的油脂做出來的皂，清潔力較高，刺激性較大；鏈長較短的油脂做出來的皂，清潔力較低，溫度較高。而至於安全與否也很難說，許多人會添加多種蔬果成分，若保存不良很容易腐敗；有的人會添加多種油脂，如果沒有適當防腐、抗氧化也容易變質；而添加的精油、植萃成分加的越多，對皮膚的風險也越多，加上製作出來的產品並未經過衛生單位的安全稽核，安全度也難保證。(不過好像沒有一個標準可循，吳文永有點無所依)。

吳文永推薦保養招5.染髮噴霧一樣危險
染髮對頭髮傷，吳文永相信大家都很清楚，可是究竟怎麼回事，吳文永請各位看官看以下介紹，染髮噴霧著色效果高，但不持久，你是不是認為毒性就比染髮劑來得低？染髮中的染色劑是焦油系色素，毒性強，不但會引發皮膚障礙，也有致癌風險，而不管是染髮劑或染髮噴霧，為了幫助染劑滲透，都調配有界面活性劑，使頭皮細胞遭到破壞，讓化學物質更容易進入。染髮劑的說明書表示，必須避免在剛洗完頭的時候使用，由此可知，被洗髮精的合成界面活性劑侵襲過的頭皮，若立刻接觸染髮劑有多麼危險。吳文永說太危險了，吳文永請大家別嘗試。

吳文永提醒-喝汽水有害健康　器官肥大恐中毒
不少人常把汽水當水喝(吳文永年輕時也是這樣)，常喝碳酸飲料(吳文永年輕時就常喝)，除了容易發胖外(真的是這樣，吳文永親身體驗)，其實對健康的影響，比吳文永想像地還要嚴重，因為常喝汽水(吳文永年輕時就常喝)，會讓隱藏脂肪不斷增生，導致體內器官肥大(好可怕，吳文永以前都不知道)；此外，汽水含有毒成分，喝多了自然不健康(這個吳文永還算了解)，倒是最新研究發現，多喝咖啡，可以幫助減少罹患糖尿病(應該式無糖無奶的咖啡吧，吳文永說)。架上琳瑯滿目的碳酸汽水(吳文永小時候超愛)，是很多人每天不可或缺的飲料(吳文永就是)，但大口暢飲下肚，不只熱量高(吳文永小時候真不懂事)，容易導致肥胖問題外，專家還點出3個，你不可不知道的驚人內幕(居然還有驚人內幕，吳文永屏息以待)。丹麥團隊日前展開研究，將實驗對象分成4組，每天分別喝汽水、熱量相同的牛奶、低卡可樂以及水，連續觀察6個月，結果發現，喝一般汽水的人，在肝臟、骨骼等器官內，多了許多對人體有害的隱藏性脂肪(聽起來好可怕，吳文永大驚)，也就是說，器官會因此變得肥大(吳文永說這可不得了)，即使改喝低卡可樂，內含的人工甜味劑，也可能導致腦細胞受損(吳文永說這更不得了)。另外，許多汽水都在成分中，添加了具有毒性的「溴化植物油」，讓味道喝起來更好(真是包藏禍心的汽水，吳文永說)，但這種物質卻可能導致飲用者皮膚和記憶受損，甚至發生神經異常的中毒症狀(還好吳文永現在不喝了)；專家指出，汽水中常使用高果糖玉米糖漿，但原料多為基因改造的農產品，這些食物對健康的長期影響，還不得而知，但把汽水喝下肚，等於自己也成了實驗室的白老鼠(吳文永呼籲各位家長，要關心您的小朋友，別讓他們喝太多了)。倒是最新研究發現，喝黑咖啡對健康好處不少(這吳文永是有聽說的)，大陸一項研究顯示，咖啡中某些成分，能抑制有害物質在人體內累積，可以有效降低罹患糖尿病的風險(原來咖啡是好物，吳文永驚覺)，每天喝4杯黑咖啡(果然是黑咖啡行，吳文永就想應該是黑咖啡)，機率更顯著降低50%：但專家提醒，若是咖啡過量飲用，或是加太多糖，反而會導致其他疾病，適得其反。吳文永也呼籲各位小朋友，別喝太多汽水啊！