吳文永小記者專門找問題

「三餐只喝牛奶」　10歲童2月胖3KG

吳文永要問喝牛奶能減肥嗎？吳文永聽說網路上有流傳三餐都喝牛奶來減肥，吳文永還聽說一名10歲學童就因為過胖要減重(吳文永覺得10歲小朋友其實不宜減肥)，想說牛奶還能補鈣，就把牛奶當水喝，不吃正餐(吳文永覺得不吃正餐似乎不妥)，也不喝含糖飲料，2個月下來，反倒胖了3公斤(吳文永想到的是營養不良的問題，吳文永沒想到居然會變胖)！專家就說(吳文永來聽專家怎麼說)，牛奶其實一天只建議喝2杯「低脂」牛奶(可是吳文永覺得全脂年奶比較好喝也比較營養)，否則攝取過多脂肪、蛋白質，還是可能發胖(這樣講吳文永就理解了)。
想減肥，有人牛奶當水喝(吳文永想牛奶大量的話可以拿來泡澡，但是當水喝不妥吧)，結果越減越肥(吳文永到絕挺意外)，想說喝牛奶可以長高(吳文永對此也是深信，難道吳文永錯了嗎?)，一名10歲小男生，每天狂灌3公升(吳文永猜想小男生家境應該是不錯，不然3公升的年奶可不比正餐便宜)，2個月下來竟然胖了3公斤(吳文永說這不是吃力不討好嗎?)。
不誇張，每天灌掉這2瓶家庭號(吳文永覺的小男生真得很厲害)，為了減肥，什麼都不吃(吳文永覺的小男生還滿有毅力的)，只喝牛奶還是胖(吳文永猜想他只是用錯方法，不然應該是會瘦的)，因為這2罐全脂牛奶加起來，熱量也高達2-3千大卡(吳文永沒想到熱量這麼高)，超過一天攝取量。
其實衛生署今年公布新的飲食指南，就建議2歲以上每天2杯「低脂」牛奶(吳文永想問兩杯的量是多少cc)，才不會攝取過多脂肪，不管身材胖瘦，牛奶即使是好的蛋白質來源，還是得適量(吳文永以後也要正確攝取牛奶，應該是所有飲食都應該適量)。