7招 防下背疼痛
經常下背痛的人(不就是在說吳文永我，看到這篇文章，吳文永彷彿看到救命仙丹)，老是為了疼痛所困(這真讓吳文永我困擾，痛起來像是要了吳文永的命)。對此，嘉義基督教醫院復健治療科組長洪景晃表示，上班族往往在無形之間造成姿勢不良，甚至引發疼痛，在長時間惡性循環下(吳文永應該就是這樣成形的)，也讓許多人出現了下背疼痛的困擾，建議可活用七招防下背痛的方法，吳文永要把他變成吳文永的良好習慣，讓吳文永下背痛不再纏吳文永身。
洪景晃指出，誘發下背部疼痛或痠痛的因素相當多，但最常見的主要原因多半是發生在搬運重物時，因為搬重物最常發生不當使力或姿勢不良的問題(吳文永會耶)，長期下來就造成下背部的疲勞緊繃(吳文永也會)，進而引起疼痛，其他包括抽菸、肥胖、穿著高跟鞋(吳文永沒有偷穿高跟鞋)、錯誤的工作習慣、體適能下降等因素也可能引起下背部疼痛(這些吳文永幾乎招招中，吳文永真是不良示範)。
洪景晃進一步指出，只有從生活作起，維持良好的姿勢，這樣才有利於避免產生下背痛(這吳文永也想過，但始終沒有具體的作法給吳文永當參考，讓吳文永去實踐)。預防勝於治療，解決下背痛的根本之道有七招(吳文永請大家仔細看了)，第一，不要彎腰搬重物(吳文永以後要蹲下來在搬)；第二，妥善控制好體重(吳文永一直都好好控制)；第三，保持良好的姿勢(這個有點難，不過吳文永會努力)；第四，養成定期運動的好習慣(吳文永的年紀，運動的確少了點)。
第五，穿著高跟鞋時，鞋跟最好不要超過一英吋(吳文永堂堂男子漢，並沒有變態的嗜好)；第六，不要長時間坐辦公椅，最好一個鐘頭起來活動五分鐘(吳文永會勤著點動)；第七，如果一定要搬重物，建議盡量用推的，避免用拉的方式(用推的，吳文永受教了)。然而，當不小心發生下背痛時，應適當地做好正確的處置比較妥。
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